與地球重新連結：接地氣的好處

有許多方法能親近大自然。一些人喜歡衝浪、遠足或早晨在公園裡散步，另一些人則願意選擇赤腳在土地上行走，和大自然重新連結。這常被稱為「接地氣」，或是「接地」。地球的表面帶有豐富的負電荷，這是能維持健康卻被忽視的全球資源之一。

根據「庫侖定律」，即一個物理學的現象，同性電荷會互相排斥，而異性電荷互相吸引。基於這個科學原理，若通過建立人體與地球的直接接觸，自由的電子就能被身體吸收，那麼自由基可以被中和，從而減少發炎。

儘管人們時不時地沉浸在大自然環境中，由於穿著絕緣橡膠或塑膠底鞋，仍大大減少與這些電荷的直接連繫。如果您不得不在室內進行，不用擔心。可以通過使用簡單設備來接地氣，比如接地氣墊、接地氣片或襯墊，無論您是在桌子前工作或是睡覺時都可以使用。

在學習了接地氣方法之後，讓我們來看一看接地氣的一些潛在的健康益處。在一項評估皮質醇水平與晝夜節律以及睡眠、疼痛和壓力變化的相關性臨床研究中，十二名患有睡眠障礙的受試者，給予他們導電床墊在床上使用八週。十二位受試者中的十一人報告他們能夠更快入睡，十二位受試者表示他們夜間醒來的次數減少。更進一步，結果顯示，睡眠時將身體接地氣，緩解了早上的疲勞程度，提高日間的能量和夜間的疼痛程度。

在另一項雙盲設計的隨機抽樣研究中，五十八名健康成年參與者給予一個導電貼片放在每隻腳的腳底上，以模擬與地球接地。所有的測試結果顯示，接地能夠降低壓力水平。除了緩解壓力，接地也對於改善心血管危險因素產生有益的效果，諸如紅血球凝結。